Pas de cours collectifs en 2026 – 2027
Je reste à votre disposition pour des interventions sur mesure et des cours à la demande.
Contect : palmontelyon@gmail.com
Pédagogie
Le yoga du quotidien
Se redresser, se baisser, s’assoir… Ces gestes quotidiens se retrouvent dans les postures de yoga. Dès la naissance, articulations, muscles et tissus sont conçus pour les réaliser avec aisance. Or nos modes de vie, nos habitudes et l’âge perturbent notre physiologie et déforment nos perceptions. L’inconfort qui en découle peut nous rendre moins disponibles.
Le yoga attire notre attention sur nos gestes et notre respiration. Il nous invite à prendre conscience de nos sensations et à revisiter nos automatismes. En alignant les articulations, décompressant la colonne vertébrale, équilibrant les muscles et étirant les tissus, nous retrouvons une posture physiologique.
La posture est la voie la plus directe vers plus d’aisance et de disponibilité. Elle est la clé d’une liberté de mouvement durable et d’une respiration ample, qui stabilise le système nerveux. Pour autant, pas de recettes miracles ni de promesses ésotériques. Le travail postural est une forme d’hygiène, un soin à appliquer par touches légères dans la durée.
Le yoga est pour moi une pratique tout terrain, accessible et adaptable. Mon objectif est de vous transmettre des principes concrets, que vous pouvez transposer dans votre quotidien de manière simple et autonome.
Mes engagements
★ Toute proposition est facultative : vous restez libre de faire ou ne pas faire, de faire autrement.
★ Toute question est la bienvenue : je cherche à faire preuve d’écoute et de transparence.
★ Le yoga ne doit pas vous nuire : je vous aide à adapter la pratique à vos besoins et vos possibilités.
Attention : mes interventions n’ont aucune prétention ni valeur thérapeutique. Je n’ai aucune compétence en la matière. Mon travail est une invitation à expérimenter certaines techniques et/ou réflexions issues de ma formation, mes recherches et ma propre expérience, dans le respect de la subjectivité et de l’intégrité de chacun·e. Quel que soit le contexte, j’accorde la priorité au développement de l’autonomie et de l’esprit critique.
Stages et interventions sur mesure
Stages
J’organise ponctuellement des stages thématiques dont les dates seront annoncées sur ce site et par affichage. N’hésitez pas à me contacter (palmontelyon@gmail.com) pour toute demande d’animation.
Interventions sur mesure
Je peux intervenir auprès d’entreprises, associations, organismes de formation ou autres structures, de manière régulière ou ponctuelle, sur les thèmes suivants :
★ Le yoga pour améliorer la posture au travail, dans la pratique sportive et artistique, etc.
★ La physiologie de la posture dans l’enseignement du yoga
★ Éducation somatique et yoga
★ Histoire et contexte du yoga contemporain
★ Pensée critique et yoga
Veuillez me contacter (palmontelyon@gmail.com) pour toute demande d’intervention.
Attention : mes interventions n’ont aucune prétention ni valeur thérapeutique. Je n’ai aucune compétence en la matière. Mon travail est une invitation à expérimenter certaines techniques et/ou réflexions issues de ma formation, mes recherches et ma propre expérience, dans le respect de la subjectivité et de l’intégrité de chacun·e. Quel que soit le contexte, j’accorde la priorité au développement de l’autonomie et de l’esprit critique.
Cours à la demande
Cours individuels
Pour toute demande de cours individuel, ponctuel ou régulier, veuillez me contacter (palmontelyon@gmail.com). Les cours individuels peuvent notamment répondre aux besoins suivants :
★ Demandes particulières en lien avec le yoga
★ Besoin d’un suivi individualisé
★ Complément à un cours collectif ou à une formation
★ Accompagnement périnatal
À noter :
★ Les cours sont destinés à des personnes sans contre-indication médicale. Leur vocation n’est en aucun cas thérapeutique.
★ Les femmes enceintes et en post-partum ainsi que les personnes porteuses d’affections sont priées de me signaler leur état et de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga.
★ L’accompagnement périnatal ou dans le contexte d’une affection constitue une prestation de confort. Il ne doit en aucun cas se substituer à un suivi médical et paramédical.
★ Je peux intervenir à domicile sur Croix-Rousse. Dans certains cas, je peux recevoir à mon domicile, sur Croix-Rousse également.
★ Si la location d’une salle s’avère nécessaire, elle sera facturée en sus.
Cours privés
Pour toute demande de cours privés, ponctuels ou réguliers, destinés à un groupe de personnes, veuillez me contacter (palmontelyon@gmail.com).
★ Je peux intervenir à domicile ou dans votre salle sur Croix-Rousse.
★ Tout déplacement en dehors de la Croix-Rousse donnera lieu à facturation en fonction du temps de trajet.
★ Si la location d’une salle s’avère nécessaire, elle sera facturée en sus.
Attention : mes interventions n’ont aucune prétention ni valeur thérapeutique. Je n’ai aucune compétence en la matière. Mon travail est une invitation à expérimenter certaines techniques et/ou réflexions issues de ma formation, mes recherches et ma propre expérience, dans le respect de la subjectivité et de l’intégrité de chacun·e. Quel que soit le contexte, j’accorde la priorité au développement de l’autonomie et de l’esprit critique.
Qui suis-je ?
Mon parcours
Je m’appelle Marie. Je pratique le yoga depuis une quinzaine d’années.
Voyageuse polyglotte, j’ai enseigné la salsa pendant dix ans, développant vocation pédagogique et observation du corps en mouvement.
En 2020 – 2021, je me suis formée à l’éducation somatique à l’Université Lyon 1, précisant ma conscience corporelle, mes qualités d’observation et ma curiosité pour l’expérience subjective de chacun.e.
Je me suis ensuite formée pendant quatre ans auprès de Marie-Françoise Garcia de l’Institut Français de Yoga. J’ai choisi de suivre un cursus long par désir de sérieux, de recul et d’approfondissement. Mon mémoire (140 pages !), intitulé Du désir du croire – Déambulation dans les méandres du yoga, interroge la genèse du yoga moderne à la lumière du contexte historique, politique et philosophique.
Dans la continuité de mes études à Sciences Po, je m’intéresse particulièrement à la critique du yoga contemporain dans une perspective féministe et décoloniale. Je suis engagée dans une réflexion continue sur les questions de consentement, d’autonomie et d’esprit critique.
J’ai une approche pragmatique du yoga, qui m’aide à me sentir plus disponible physiquement, mentalement et dans mes relations. Dans cette perspective, j’axe mon enseignement sur la restauration et la préservation d’habitudes posturales durables. Je m’inspire pour cela du travail de Noëlle Pérez-Christiaens (Aplomb) et d’Esther Gokhale (Méthode Gokhale®), espérant continuer à me former en ce sens.
Pourquoi “Pal Monte” ?
Parce qu’à Lyon j’ai d’abord enseigné la salsa sur les pentes de la Croix-Rousse, après avoir fait mes débuts sur d’autres pentes, il y a 15 ans, dans le centre culturel CRIOS Gualupita que j’ai cofondé au Mexique.
Contact
palmontelyon@gmail.com
